Rauchen aufhören - Suchen Sie sich Verbündete

Um Ihren festen Entschluss zu untermauern, machen Sie Ihr vorhaben publik. Je mehr Personen Sie einweihen, desto mehr höher haben Sie aussichten ein dauerhafter Nichtraucher wider zu werden. Lassen Sie sich nicht von Killerphrasen wie „Du schaffst das ja sowieso nicht“ aus der Bahn werfen. In schwierigen Situationen kann es auch sehr ratsam sein sich jemanden auszutauschen, der bereits wieder ein glücklicher Nichtraucher ist. Versuchen Sie weitere Personen zu finden, die auch das Rauchen aufhören möchten. In der Gemeinschaft wird Ihnen Ihr Vorhaben viel leichter gelingen. Sie können sich dann besser austauschen und auch gegenseitig motivieren. Vergessen Sie auch nicht Personen mit in Boot zu nehmen, wie z. B. Ihre Familie, die Sie lieber heute als morgen als Nichtraucher sehen möchte. Von dort werden Sie am allermeisten Unterstützung bekommen, wenn Ihre Laune wieder einmal auf dem Tiefpunkt angelangt ist.