Rauchen aufhören - Lösen Sie sich los

Jetzt ist es soweit! Schaffen Sie nun den Absprung. Am besten ist es, wenn Sie sich in Ihre Kalender einen Tag markieren, an dem Sie endlich das Rauchen aufhören werden. Es sollte ein Tag sein, an dem Sie an keinen Stress haben werden, wie z. B. Im Urlaub. Lenken Sie sich dann mit anderen Aktivitäten ab, bei denen Sie auch nicht geraucht haben. Gehen Sie Schwimmen oder fahren Sie Fahrrad. Führen Sie sich vor Augen, das Sie nicht aufgeben werden, sondern wieder all das zurück gewinnen werden, was Sie als Raucher verloren haben. Geniessen Sie die „neue Freiheit“. Freuen Sie sich, das es endlich vorbei ist, das die bei bei minus 10 grad oder bei Regen auf die Terrasse müssen, weil Ihre Mitmenschen den Gestank vom Zigarettenrauch nicht ertragen können. Freuen Sie sich über jeden Erfolg, den Sie haben, auch noch wenn er so klein ist.