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Letzte Aktualisierung:23 Juni 2011

Rund um das Rauchen

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Rauchen aufhören - Gesunde Ernährung

Viele Raucher befürchten nach dem Rauchstopp das Sie wieder ein paar Pfunde wieder mehr auf die Wage Bringen werden. Das wird in der Regel nicht zu vermeiden sein, denn Nikotin beschleunigt den Stoffwechsel. Beim Fehlen dieses „Beschleunigers“ werden die zugeführten Nährstoffe langsamer abgebaut. 3 -5 Kilo mehr, sollten Sie daher nicht beunruhigen. Sie werden feststellen das in den ersten Tagen Ihr Appetit steigen wird. Nehmen sie mehrere kleine Mahlzeiten zu sich. Bewährt haben sich für zwischendurch Obst und Gemüse, wie z.B. Klein geschnittene Karotten oder Apfelstückchen. Auf keinen fall sollten Sie Ihren Appetit mit Süssigkeiten stillen, denn daduruch werden Sie innerhalb kürzester Zeit mehr Kilo auf die Wage bringen als es Ihnen lieb ist. Sollten Sie mit der umstellung Ihrer Ernährung Probleme haben, so können kontaktieren Sie Ihren Arzt oder gehen Sie einfach zu einer Ernährungsberatung.