Newsletter Abonieren

Letzte Aktualisierung:23 Juni 2011

Rund um das Rauchen

Startseite Raucherentwöhnung Rauchrechner Rauchen aufhören Entzugserscheinungen Rauchen in der Schwangerschaft Gesundheitliche Folgen Nach dem Rauchen Nikotin Wirkung Inhaltsstoffe in Zigaretten Methoden zum Rauchen abgewöhnen Nichtraucherschutz Partnerseiten Bücher Impressum
Rauchen aufhören - Selbsterkenntnis Rauchen aufhören - Fassen Sie einen Entschluss Rauchen aufhören - Schaffen Sie sich Ersatz Rauchen aufhören - Suchen Sie sich Verbündete Rauchen aufhören - Lösen Sie sich los Rauchen aufhören - Trennen Sie sich von Ritualen Rauchen aufhören - Motivieren Sie sich selbst Rauchen aufhören - Akzeptieren Sie Rückfälle Rauchen aufhören - Gesunde Ernährung Rauchen aufhören - Belohnen Sie sich selbst

Das 10-Schritte-Programm

Rauchen aufhören - Belohnen Sie sich

Sie haben es nun bis hierher geschafft und konnten schon einige Erfolge verbuchen. Jetzt ist auch an der Zeit, das Sie sich etwas gönnen, das steigert die Motivation, das nächste Ziel zu erreichen. Gehen Sie mit dem eingesparten Geld shoppen oder setzten sich gemütlich in ein Kaffe. Diese Blohnungen verstärken Ihr jetziges verhalten und unterstützen Sie dabei, Ihre Finger von den Zigaretten zu lassen. Wenn Sie alle diese Schritte beachten, werden Sie bald ein glücklicher nichtraucher sein.