Rauchen aufhören - Akzeptieren Sie Rückfälle

„Rom ist auch nicht an einen Tag erschaffen worden“. So sagt ein altbekanntes sprichwort, und auch Sie werden sicherlich den ein oder anderen Rückfall erleiden, wenn das Verlangen nach einer Zigarette nachgeben. In diesem Fall trauern und grübeln Sie nicht darüber nach, sondern motivieren Sie sich wieder von neuen und bleiben das nächste verlangen standhaft. Suchen sie sich Rat von Ex-Rauchern, wie Sie solche Situationen gemeister haben. Es gibt nichts schlimmeres als dann in Selbstmitleid zu versinken und das Projekt „Nichtraucher“ aufzugeben. Machen Sie sich dann begreiflich, was Ihnen das Rauchen eigentlich bringt. Nämlich nichts. Werfen Sie das Geschaffte nicht einfach wieder über Bord. Führen Sie sich immer wieder vor Augen, welche vorteile Sie als Nichtraucher haben werden.